Тарелка
Блог сервиса "Сколько калорий?"
Про то, как понимать, что ты ешь и делать осознанный выбор каждый день.
🍔 Почему мы переедаем?
Чувство, когда съел лишнего, знакомо почти каждому. Но задумывались ли вы, почему это происходит? Корни переедания уходят не в «слабую силу воли», а глубоко в эволюцию человека.
🎄 Как не набрать лишние килограммы в праздники
Приближение новогодних праздников или долгожданного отпуска — это время радости и отдыха. Но для многих оно омрачается тревогой: как насладиться застольями и не набрать лишние килограммы?
🍏 Простые лайфхаки для здорового питания: как легко улучшить свой рацион
Многие считают, что здоровое питание — это сложно, скучно и требует строгих ограничений. На самом деле, чтобы улучшить свой рацион, не обязательно кардинально менять жизнь.
🧠 5 фактов о том, как ваше тело реагирует на диеты
Традиционные диеты часто не работают, потому что идут против биологии. Современный подход к калориям — это не про запреты, а про знание и партнёрство с организмом.
🍽️ 7 скрытых истин о современной еде
Мы привыкли бояться громких рисков — аварий, преступлений, редких болезней. Но в реальности самая масштабная угроза здоровью в развитых странах находится на нашей тарелке.
🥗 5 простых принципов здорового питания, которые реально работают
Что говорят нутрициологи и исследователи из National Institutes of Health, Stanford и Tufts University — спойлер: диеты, где что-то жёстко запрещают, — не выход. Главное — еда должна питать и радовать 💚